Uống nước đúng cách

03-04-2019
653 lượt xem

Nước chiếm 75% trọng lượng cơ thể, trong nhiều bộ phận như cơ bắp, máu, phổi, não hay kể cả xương. Nếu không không được cấp đủ nước, các bộ phận trong cơ thể sẽ suy giảm chức năng hoạt động. Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều nước là tốt. Nếu cung cấp quá nhiều, thận phải hoạt động quá tải khiến cho việc lọc và thải độc không kỹ, các chất độc không được thải ra ngoài.  

Do vậy, việc uống bao nhiêu nước không phải yếu tố quan trọng nhất mà là uống nước như thế nào là đúng cách.

Uống nước đúng cách là như thế nào?

Lượng nước cần thiết cho mỗi cơ thể người là khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa. Theo các nhà khoa học, trung bình một ngày cơ thể cần 2 lít nước để hoạt động và phát triển bình thường. Với người lao động nặng hay luyện tập thể thao, cần tới trên 3 lít mỗi ngày để bù lại nước mồ hôi đã ra. Trong khi đó, trẻ em cần 1,7 lít còn trẻ sơ sinh cần 0,6 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, vào mỗi thời điểm trong ngày, cơ thể lại cần một lượng nước khác nhau:

- 6-7 giờ: Khi thức dậy, cơ thể cần một ly nước để lọc sạch gan và thận.

- 8-9 giờ: Trước khi bắt đầu buổi làm việc đầy căng thẳng. Bạn nên uống một cốc nước để tạo cho cơ thể sự thoải mái. Ngoài ra, cứ cách 1,5-2 tiếng bạn có thể uống một cốc nước nhỏ.

- 12 giờ: Sau bữa trưa, một cốc nước sẽ giúp cho dạ dày dễ dàng tiêu hóa hơn.

- 15-16 giờ: Một cốc nước sẽ giúp giải thoát cơ thể khỏi sự buồn ngủ, tăng cường sự tập trung.

- 17 giờ: Một ly nước nhỏ để giảm đói. Tuy nhiên không nên uống nhiều để tránh cảm giác no nhé.

- Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng: Nước sẽ giúp phòng chống máu đông. Không nên uống nước ngay trước khi đi ngủ, tránh tình trang tiểu đêm, suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Khung giờ uống nước hợp lý

Không chỉ uống nước đúng cách, còn phải uống nước sạch – chất

Bên cạnh việc uống nước đúng cách, nước sạch và chất lượng cũng là yếu tố quan trọng. Sạch ở đây có nghĩa là nguông nước không bị ô nhiễm bởi các yếu tố môi trường, nhân tạo, không chứa các chất độc hại hoặc trong hàm lượng cho phép. Còn chất tức là chứa những khoáng chất, chất có lợi cho cơ thể. Nguồn nước như vậy sẽ giúp cơ thể con người khỏe mạnh, phòng chống nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Máy lọc nước mang đến nguồn nước sạch

Máy lọc nước RO SHC với hệ thống 9 lõi lọc cao cấp, sử dụng công nghệ RO và nano bạc diệt khuẩn, bổ sung thêm khoáng chất với lõi đá Maifan, mang đến cho người sử dụng nguồn nước sạch và có lợi cho cơ thể.

Bài viết liên quan

  • Nước thải sinh hoạt và phương pháp xử lý với bồn tự hoại
    28-09-2020
    Nước thải sinh hoạt và phương pháp xử lý với bồn tự hoại

    Hoạt động sinh hoạt cần đến nước là điều xảy ra hàng ngay và không thể thiếu đối với con người

  • Bể phốt bị ngấm, nứt – Khó khăn khi chống thấm bể phốt xây
    21-09-2020
    Bể phốt bị ngấm, nứt – Khó khăn khi chống thấm bể phốt xây

    Bể phốt là nơi chứa chất thải sinh hoạt luôn phải có trong mỗi công trình, căn hộ

  • Bể tự hoại là gì? Công dụng của bể tự hoại
    18-09-2020
    Bể tự hoại là gì? Công dụng của bể tự hoại

    Khi bất cứ ngôi nhà hay công trình nào được xây dựng đều xuất hiện một hạng mục đó là bể tự hoại

  • Cách sử dụng máy điện phân nước để thử nước
    12-09-2020
    Cách sử dụng máy điện phân nước để thử nước

    Thử nước bằng máy điện phân là một trong những cách phổ biến được nhiều người áp dụng do dễ dàng thực hiện ngay tại nhà và không tốn kém nhiều chi phí

  • Hàn tig là gì? Đặc điểm và ứng dụng của công nghệ hàn tig
    08-09-2020
    Hàn tig là gì? Đặc điểm và ứng dụng của công nghệ hàn tig

    Công nghệ hàn tig rất được ưa chuộng sử dụng. Sản phẩm bồn inox công nghiệp của Toàn Thắng cũng sử dụng phương pháp hàn này

  • Composite là gì? Đặc điểm và ứng dụng của nhựa composite
    31-08-2020
    Composite là gì? Đặc điểm và ứng dụng của nhựa composite

    Trong cuộc sống hàng ngày, có thể bạn đã nhiều lần nghe đến composite hay nhựa composite nhưng lại chưa hiểu nhiều về chúng

  • Nguyên nhân và cách xử lý bồn inox bị rỉ sét, bị thủng
    29-07-2020
    Nguyên nhân và cách xử lý bồn inox bị rỉ sét, bị thủng

    Bồn inox là thiết bị chứa nước không thể thiếu trong mỗi gia đình nhằm chứa nước sạch dùng cho sinh hoạt. Mặc dù làm từ chất liệu inox nhưng trên thực tế

  • Phao điện là gì? Lắp phao điện chống tràn cho bể nước, bồn nước
    16-07-2020
    Phao điện là gì? Lắp phao điện chống tràn cho bể nước, bồn nước

    Trong quá trình lắp đặt bể nước sinh hoạt, bồn nước nay bể nước ngầm, chắc chắn không thể thiếu một thiết bị thường được lắp kèm đó là phao tự ngắt chống tràn nước

  • Giá xây bể nước ngầm? Yêu cầu và lưu ý
    14-07-2020
    Giá xây bể nước ngầm? Yêu cầu và lưu ý

    Để xây được bể nước ngầm đòi hỏi người xây phải có trình độ kỹ thuật cao, các tiêu chuẩn đặt ra chặt chẽ, yêu cầu khắt khe

  • Vòi hoa sen loại nào tốt? Nên chọn vòi hoa sen hãng nào?
    09-07-2020
    Vòi hoa sen loại nào tốt? Nên chọn vòi hoa sen hãng nào?

    Bài toán mua vòi hoa sen đảm bảo chất lượng, thẩm mỹ cao luôn khiến khách hàng đau đầu nhất

  • +10 câu hỏi tìm hiểu máy nước nóng năng lượng mặt trời
    31-05-2020
    +10 câu hỏi tìm hiểu máy nước nóng năng lượng mặt trời

    Ngày nay, sử dụng nguồn năng lượng sạch từ ánh nắng mặt trời đã trở thành xu hướng phát triển của toàn cầu

  • Điểm danh những phụ kiện máy nước nóng năng lượng mặt trời cần thiết
    27-05-2020
    Điểm danh những phụ kiện máy nước nóng năng lượng mặt trời cần thiết

    Máy nước nóng năng lượng mặt trời đã trở thành một trong những thiết bị thiết yếu trong xã hội hiện đại

Từ khóa : nước uống, sức khỏe,

Tin nổi bật

  • Hướng dẫn kiểm tra mã vạch trên sản phẩm Toàn Thắng
    668 lượt xem
  • Bồn Công Nghiệp Toàn Thắng - Giải pháp tối ưu dung tích lớn
    430 lượt xem
  • Tại sao nên dùng bồn tự hoại Septic?
    491 lượt xem
  • Giá xây bể nước ngầm? Yêu cầu và lưu ý
    855 lượt xem
  • Cách sử dụng máy điện phân nước để thử nước
    112 lượt xem
Bình luận