Uống nước đúng cách

03-04-2019
89 lượt xem

Nước chiếm 75% trọng lượng cơ thể, trong nhiều bộ phận như cơ bắp, máu, phổi, não hay kể cả xương. Nếu không không được cấp đủ nước, các bộ phận trong cơ thể sẽ suy giảm chức năng hoạt động. Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều nước là tốt. Nếu cung cấp quá nhiều, thận phải hoạt động quá tải khiến cho việc lọc và thải độc không kỹ, các chất độc không được thải ra ngoài.  

Do vậy, việc uống bao nhiêu nước không phải yếu tố quan trọng nhất mà là uống nước như thế nào là đúng cách.

Uống nước đúng cách là như thế nào?

Lượng nước cần thiết cho mỗi cơ thể người là khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa. Theo các nhà khoa học, trung bình một ngày cơ thể cần 2 lít nước để hoạt động và phát triển bình thường. Với người lao động nặng hay luyện tập thể thao, cần tới trên 3 lít mỗi ngày để bù lại nước mồ hôi đã ra. Trong khi đó, trẻ em cần 1,7 lít còn trẻ sơ sinh cần 0,6 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, vào mỗi thời điểm trong ngày, cơ thể lại cần một lượng nước khác nhau:

- 6-7 giờ: Khi thức dậy, cơ thể cần một ly nước để lọc sạch gan và thận.

- 8-9 giờ: Trước khi bắt đầu buổi làm việc đầy căng thẳng. Bạn nên uống một cốc nước để tạo cho cơ thể sự thoải mái. Ngoài ra, cứ cách 1,5-2 tiếng bạn có thể uống một cốc nước nhỏ.

- 12 giờ: Sau bữa trưa, một cốc nước sẽ giúp cho dạ dày dễ dàng tiêu hóa hơn.

- 15-16 giờ: Một cốc nước sẽ giúp giải thoát cơ thể khỏi sự buồn ngủ, tăng cường sự tập trung.

- 17 giờ: Một ly nước nhỏ để giảm đói. Tuy nhiên không nên uống nhiều để tránh cảm giác no nhé.

- Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng: Nước sẽ giúp phòng chống máu đông. Không nên uống nước ngay trước khi đi ngủ, tránh tình trang tiểu đêm, suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Khung giờ uống nước hợp lý

Không chỉ uống nước đúng cách, còn phải uống nước sạch – chất

Bên cạnh việc uống nước đúng cách, nước sạch và chất lượng cũng là yếu tố quan trọng. Sạch ở đây có nghĩa là nguông nước không bị ô nhiễm bởi các yếu tố môi trường, nhân tạo, không chứa các chất độc hại hoặc trong hàm lượng cho phép. Còn chất tức là chứa những khoáng chất, chất có lợi cho cơ thể. Nguồn nước như vậy sẽ giúp cơ thể con người khỏe mạnh, phòng chống nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Máy lọc nước mang đến nguồn nước sạch

Máy lọc nước RO SHC với hệ thống 9 lõi lọc cao cấp, sử dụng công nghệ RO và nano bạc diệt khuẩn, bổ sung thêm khoáng chất với lõi đá Maifan, mang đến cho người sử dụng nguồn nước sạch và có lợi cho cơ thể.

Bài viết liên quan

  • Bồn nước inox, bể xây truyền thống – Đâu là giải pháp chứa nước tối ưu?
    27-05-2019

    Bồn nước inox, bể xây truyền thống – Đâu là giải pháp chứa nước tối ưu?

    Trước đây các gia đình thường xây bể bằng gạch, bê tông để chứa nước ăn hoặc nước dùng sinh hoạt. Liệu đây có còn là giải pháp chứa nước tối ưu?

  • Vòi chậu rửa bát Toàn Thắng –  Nói không với nguy cơ nhiễm độc
    17-05-2019

    Vòi chậu rửa bát Toàn Thắng – Nói không với nguy cơ nhiễm độc

    Chất liệu sản xuất ra vòi chậu rửa Toàn Thắng là inox SUS 304 siêu bền. Inox SUS 304 có tính chống biến màu, chống ăn mòn cao khi tiếp xúc với nhiều hóa chất, kể cả những hóa chất có tính ăn mòn mạnh

  • Chậu rửa bát Toàn Thắng - Chất lượng, an toàn số 1
    17-05-2019

    Chậu rửa bát Toàn Thắng - Chất lượng, an toàn số 1

    Nhu cầu sử dụng chậu rửa bát của mỗi gia đình ngày càng nhiều hơn, theo thống kê, có tới 90% gia đình Việt sử dụng chậu rửa bát, trong đó, chậu rửa bát inox luôn là sự lựa chọn số 1

  • Nhiệt động lực học và công nghệ sản xuất máy nước nóng năng lượng mặt trời
    17-05-2019

    Nhiệt động lực học và công nghệ sản xuất máy nước nóng năng lượng mặt trời

    Nhiệt động lực học nghiên cứu mối liên hệ giữa nhiệt lượng và các dạng năng lượng khác vì vậy được ứng dụng vào sản xuất các sản phẩm sử dụng năng lượng mặt trời trong đó có máy nước nóng năng lượng mặt trời

  • Hệ thống máy nước nóng năng lượng mặt trời
    17-05-2019

    Hệ thống máy nước nóng năng lượng mặt trời

    Hệ thống máy nước nóng năng lượng mặt trời do công ty CP Toàn Thắng sản xuất và phân phối đã giành được lòng tin của rất nhiều gia đình Việt

  • Tại sao nên mua bình nóng lạnh SHC
    16-05-2019

    Tại sao nên mua bình nóng lạnh SHC

    Bình nóng lạnh là trang thiết bị khó thể thiếu trong phòng tắm, đặc biệt là trong mùa đông. Trên thị trường hiện nay, có vô vàn các nhà sản xuất cùng các loại bình khác nhau

  • Máy nước nóng SHC – An toàn tuyệt đối
    16-05-2019

    Máy nước nóng SHC – An toàn tuyệt đối

    SHC là thương hiệu cao cấp do Công ty cổ phần Toàn Thắng sản xuất với các dòng sản phẩm chất lượng cao, mang đến giá trị thực sự cho người dùng

  • Các loại máy nước nóng phổ biến tại Việt Nam
    16-05-2019

    Các loại máy nước nóng phổ biến tại Việt Nam

    Trong mùa đông lạnh giá thì một sản phẩm không thể thiếu trong mỗi hộ gia đình đó là máy nước nóng (hay bình nóng lạnh)

  • 10 bộ phận cấu tạo bình nóng lạnh
    16-05-2019

    10 bộ phận cấu tạo bình nóng lạnh

    Bình nóng lạnh, hay máy nước nóng được sử dụng rất nhiều trong sinh hoạt. Hãy cùng Toàn Thắng tìm hiểu chi tiết về các bộ phận cấu tạo bình nóng lạnh

  • Chọn bồn inox hay bồn nhựa?
    16-05-2019

    Chọn bồn inox hay bồn nhựa?

    Chọn bồn inox hay bồn nhựa là sự băn khoăn của nhiều người tiêu dùng khi lựa chọn một thiết bị trữ nước cho gia đình hoặc các mục đích khác

  • SHC – Bồn nước nhựa tốt nhất hiện nay
    16-05-2019

    SHC – Bồn nước nhựa tốt nhất hiện nay

    Trong các thương hiệu sản xuất và cung cấp bồn nước hiện nay thì SHC được khách hàng tin tưởng và ủng hộ nhiều nhất. Hãy cùng Toàn Thắng tìm hiểu tại sao lại như vậy nhé!

  • Máy lọc nước SHC – An toàn từ chi tiết nhỏ nhất
    16-05-2019

    Máy lọc nước SHC – An toàn từ chi tiết nhỏ nhất

    Máy lọc nước là thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình hiện nay vì tính tiện dụng và những lợi ích mà chúng đem lại. Máy lọc nước SHC an toàn đến từng chi tiết

Từ khóa : nước uống, sức khỏe,

Tin nổi bật

  • Chương trình Bốc thăm may mắn Hội chợ Vietbuild Hà Nội tháng 9/2019

    184 lượt xem
  • Top 10 thương hiệu nhãn hiệu nổi tiếng - Thành công từ những nỗ lực nhỏ nhất

    106 lượt xem
  • Rộn ràng Vietbuild 11/2018, Toàn Thắng tri ân khách hàng

    84 lượt xem
  • Toàn Thắng - Gã khổng lồ về công nghệ chứa nước

    148 lượt xem
  • Máy lọc nước RO - từ A tới Z

    104 lượt xem
  • Hướng dẫn kiểm tra mã vạch trên sản phẩm Toàn Thắng

    103 lượt xem
Bình luận