Uống nước đúng cách

03-04-2019
544 lượt xem

Nước chiếm 75% trọng lượng cơ thể, trong nhiều bộ phận như cơ bắp, máu, phổi, não hay kể cả xương. Nếu không không được cấp đủ nước, các bộ phận trong cơ thể sẽ suy giảm chức năng hoạt động. Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều nước là tốt. Nếu cung cấp quá nhiều, thận phải hoạt động quá tải khiến cho việc lọc và thải độc không kỹ, các chất độc không được thải ra ngoài.  

Do vậy, việc uống bao nhiêu nước không phải yếu tố quan trọng nhất mà là uống nước như thế nào là đúng cách.

Uống nước đúng cách là như thế nào?

Lượng nước cần thiết cho mỗi cơ thể người là khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa. Theo các nhà khoa học, trung bình một ngày cơ thể cần 2 lít nước để hoạt động và phát triển bình thường. Với người lao động nặng hay luyện tập thể thao, cần tới trên 3 lít mỗi ngày để bù lại nước mồ hôi đã ra. Trong khi đó, trẻ em cần 1,7 lít còn trẻ sơ sinh cần 0,6 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, vào mỗi thời điểm trong ngày, cơ thể lại cần một lượng nước khác nhau:

- 6-7 giờ: Khi thức dậy, cơ thể cần một ly nước để lọc sạch gan và thận.

- 8-9 giờ: Trước khi bắt đầu buổi làm việc đầy căng thẳng. Bạn nên uống một cốc nước để tạo cho cơ thể sự thoải mái. Ngoài ra, cứ cách 1,5-2 tiếng bạn có thể uống một cốc nước nhỏ.

- 12 giờ: Sau bữa trưa, một cốc nước sẽ giúp cho dạ dày dễ dàng tiêu hóa hơn.

- 15-16 giờ: Một cốc nước sẽ giúp giải thoát cơ thể khỏi sự buồn ngủ, tăng cường sự tập trung.

- 17 giờ: Một ly nước nhỏ để giảm đói. Tuy nhiên không nên uống nhiều để tránh cảm giác no nhé.

- Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng: Nước sẽ giúp phòng chống máu đông. Không nên uống nước ngay trước khi đi ngủ, tránh tình trang tiểu đêm, suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Khung giờ uống nước hợp lý

Không chỉ uống nước đúng cách, còn phải uống nước sạch – chất

Bên cạnh việc uống nước đúng cách, nước sạch và chất lượng cũng là yếu tố quan trọng. Sạch ở đây có nghĩa là nguông nước không bị ô nhiễm bởi các yếu tố môi trường, nhân tạo, không chứa các chất độc hại hoặc trong hàm lượng cho phép. Còn chất tức là chứa những khoáng chất, chất có lợi cho cơ thể. Nguồn nước như vậy sẽ giúp cơ thể con người khỏe mạnh, phòng chống nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Máy lọc nước mang đến nguồn nước sạch

Máy lọc nước RO SHC với hệ thống 9 lõi lọc cao cấp, sử dụng công nghệ RO và nano bạc diệt khuẩn, bổ sung thêm khoáng chất với lõi đá Maifan, mang đến cho người sử dụng nguồn nước sạch và có lợi cho cơ thể.

Bài viết liên quan

  • Nguyên nhân và cách xử lý bồn inox bị rỉ sét, bị thủng
    29-07-2020
    Nguyên nhân và cách xử lý bồn inox bị rỉ sét, bị thủng

    Bồn inox là thiết bị chứa nước không thể thiếu trong mỗi gia đình nhằm chứa nước sạch dùng cho sinh hoạt. Mặc dù làm từ chất liệu inox nhưng trên thực tế

  • Phao điện là gì? Lắp phao điện chống tràn cho bể nước, bồn nước
    16-07-2020
    Phao điện là gì? Lắp phao điện chống tràn cho bể nước, bồn nước

    Trong quá trình lắp đặt bể nước sinh hoạt, bồn nước nay bể nước ngầm, chắc chắn không thể thiếu một thiết bị thường được lắp kèm đó là phao tự ngắt chống tràn nước

  • Giá xây bể nước ngầm? Yêu cầu và lưu ý
    14-07-2020
    Giá xây bể nước ngầm? Yêu cầu và lưu ý

    Để xây được bể nước ngầm đòi hỏi người xây phải có trình độ kỹ thuật cao, các tiêu chuẩn đặt ra chặt chẽ, yêu cầu khắt khe

  • Vòi hoa sen loại nào tốt? Nên chọn vòi hoa sen hãng nào?
    09-07-2020
    Vòi hoa sen loại nào tốt? Nên chọn vòi hoa sen hãng nào?

    Bài toán mua vòi hoa sen đảm bảo chất lượng, thẩm mỹ cao luôn khiến khách hàng đau đầu nhất

  • +10 câu hỏi tìm hiểu máy nước nóng năng lượng mặt trời
    31-05-2020
    +10 câu hỏi tìm hiểu máy nước nóng năng lượng mặt trời

    Ngày nay, sử dụng nguồn năng lượng sạch từ ánh nắng mặt trời đã trở thành xu hướng phát triển của toàn cầu

  • Điểm danh những phụ kiện máy nước nóng năng lượng mặt trời cần thiết
    27-05-2020
    Điểm danh những phụ kiện máy nước nóng năng lượng mặt trời cần thiết

    Máy nước nóng năng lượng mặt trời đã trở thành một trong những thiết bị thiết yếu trong xã hội hiện đại

  • Thiết bị vệ sinh là gì? Cách lựa chọn các thiết bị vệ sinh hợp lý
    26-05-2020
    Thiết bị vệ sinh là gì? Cách lựa chọn các thiết bị vệ sinh hợp lý

    Kiện toàn phòng tắm đã trở thành nhu cầu thiết yếu của con người. Việc mua sắm các thiết bị vệ sinh trang hoàng nhà tắm cũng quan trọng không kém việc sắm sửa nội thất cho cả một căn hộ trong gia đình

  • Máy lọc nước là gì? Tại sao nên sử dụng máy lọc nước?
    20-05-2020
    Máy lọc nước là gì? Tại sao nên sử dụng máy lọc nước?

    Vậy máy lọc nước là gì? Bạn biết gì về sản phẩm này? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời

  • Cảnh báo hậu họa khôn lường của việc sử dụng nước uống không an toàn
    11-05-2020
    Cảnh báo hậu họa khôn lường của việc sử dụng nước uống không an toàn

    Nguồn nước ô nhiễm đang là tình trạng báo động hiện nay. Sử dụng nước uống không an toàn sễ gây ra các hiểm họa về sức mà bạn không thể nhìn thấy ngay được

  • 08-05-2020
    "Lột xác" nhờ uống nước lọc RO mỗi ngày

    Hãy thử sử dụng nước từ máy lọc R.O Platinum đều đặn trong vòng tháng, bạn sẽ thấy lột xác hoàn toàn, trẻ lại cả chục tuổi và bất ngờ đến khó tin.

  • Cách tính thể tích bể nước PCCC theo tiêu chuẩn
    09-04-2020
    Cách tính thể tích bể nước PCCC theo tiêu chuẩn

    Xu thế hội nhập phát triển, nhu cầu lắp đặt bể nước PCCC (phòng cháy chữa cháy) trong tòa nhà, nhà cao tầng… ngày một lên ca

  • Bồn lắp ghép dân dụng và công nghiệp ưu thế tuyệt vời.
    24-03-2020
    Bồn lắp ghép dân dụng và công nghiệp ưu thế tuyệt vời.

    Hiện nay thương hiệu bồn nước Toàn Thắng được ghi nhận là sản phẩm chứ danh, lấy được cảm mến từ các tổ chức, đơn vị, chủ đầu tư cũng như đơn vị tư vấn thiết kế ưu tiên sử dụng trong các công trình của mình.

Từ khóa : nước uống, sức khỏe,

Tin nổi bật

  • Toàn Thắng - Gã khổng lồ về công nghệ chứa nước
    787 lượt xem
  • Máy lọc nước RO - từ A tới Z
    405 lượt xem
  • Hướng dẫn kiểm tra mã vạch trên sản phẩm Toàn Thắng
    499 lượt xem
  • Toàn Thắng đặt Top 10 thương hiệu dẫn đầu Việt Nam 2019
    785 lượt xem
  • 10 tấn gạo kết tạo triệu yêu thương
    539 lượt xem
  • Cây ATM Gạo Toàn Thắng “Chuỗi hành trình trao yêu thương cho người nghèo khó”
    136 lượt xem
Bình luận